गिलोय या अश्वगंधा? दोनों का काम अलग है — सही चुनिए

एमेज़ॉन पर दोनों के पैकेट पर एक ही शब्द लिखा होता है: "Immunity"। इसीलिए लोग दोनों मंगाते हैं, दोनों डिब्बे आधे भरे पड़े रहते हैं।

आयुर्वेद में दोनों रसायन हैं — यानी दीर्घकाल में बल और रोगप्रतिरोध बढ़ाने वाले। पर रास्ता बिलकुल उलटा है।

मूल फ़र्क: गर्म बनाम ठंडा

गिलोय कब

चरक संहिता में गुडूची को वयःस्थापन (उम्र थामने वाले) गण में रखा है, और ज्वर (बुखार) के प्रकरण में यह बार-बार आती है। इसीलिए इसका नाम ज्वरांकुश है — बुखार का अंकुश।

लें जब: बार-बार सर्दी-जुकाम, मौसमी एलर्जी (अमेरिका का fall allergy season), शरीर में जलन, मुँहासे, या लिवर की रिपोर्ट हल्की ख़राब। साथ में नीम हो तो और बेहतर — दोनों मिलकर रक्त साफ़ करने का काम करते हैं।

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निसर्ग का नीम-गिलोय — गिलोय की असली मोटी डंडी (तना) से, पत्ती से नहीं — सक्रिय तत्व तने में होते हैं। कोई फिलर नहीं। भारत से सीधे, अमेरिका डिलीवरी।

अश्वगंधा कब

भावप्रकाश में अश्वगंधा को बल्य (ताकत देने वाला) और वातहर कहा गया है। आधुनिक अध्ययनों में कोर्टिसोल घटाने और नींद सुधारने पर सबसे पक्का डेटा है।

लें जब: नींद कम, सुबह उठकर भी थकान, काम का तनाव, उम्र के साथ मांसपेशी कमज़ोर। रात को दूध के साथ ½ चम्मच, 6–8 हफ़्ते।

दोनों एक साथ? हाँ, पर अलग समय — गिलोय सुबह खाली पेट, अश्वगंधा रात को। पर पहली बार शुरू कर रहे हों तो एक से शुरू करें, 6 हफ़्ते — वरना पता नहीं चलेगा कि किससे फ़र्क पड़ा।

सावधानी

गिलोय: ऑटोइम्यून बीमारी (रुमटॉयड आर्थराइटिस, लूपस, हाशिमोटो) में डॉक्टर से पूछें — यह इम्यून सिस्टम सक्रिय करता है। लिवर की गंभीर बीमारी में लंबे समय तक नहीं।
अश्वगंधा: गर्भावस्था में नहीं। थायरोइड की दवा, नींद की दवा, या इम्यूनोसप्रेसेंट लेते हों — पहले पूछें।
दोनों: तेज़ बुखार या संक्रमण में यह इलाज नहीं — डॉक्टर के पास जाएँ।

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ये खाद्य पूरक हैं, दवाइयाँ नहीं। इन कथनों का मूल्यांकन यू.एस. फ़ूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन द्वारा नहीं किया गया है। किसी रोग के निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम के लिए नहीं।